Selecione a página

Aspargos Ao Alho: Acompanhamento Diferente e Delicioso

Aspargos Ao Alho: Acompanhamento Diferente e Delicioso

A receita de aspargos ao alho é um acompanhamento delicioso e fácil para qualquer refeição!

Tudo o que você vai precisar é de aspargos frescos, alho, óleo de coco, sal e pimenta para ter um prato muito saboroso e repleto de nutrientes.

Não deixe de experimentar e compartilhar.

Aspargos ao Alho

INGREDIENTES

aspargos-ao-alho-dr-juliano-pimentel-2

Aspargos ao alho: Rico em Nutrientes. Imagem: (Divulgação)

  •         3 colheres (de sopa) de óleo de coco;
  •         1 ramo de espargos com as extremidades removidas;
  •         5 dentes de alho picados;
  •         Sal a gosto;
  •         Pimenta a gosto.

MODO DE PREPARO:

Em uma frigideira grande, derreta o óleo de coco em fogo médio alto.

Adicione o alho e os espargos à frigideira.

Tampe e cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente.

Adicione o sal e pimenta. E sirva quente.

Aspargo e os Benefícios

O aspargo é um vegetal que possui vários benefícios para a saúde e para as pessoas que querem emagrecer ou mesmo ganhar massa muscular.

A quantidade de calorias de uma porção de aspargos é bem baixa (uma xícara de chá tem apenas 36kcal), por isso, ele é uma ótima opção para quem quer perder peso.

E, além de ser saboroso e pouco calórico, ele possui muitos outros benefícios que vão ajudar na sua saúde; como a saúde muscular.

Os aspargos, assim como alguns outros vegetais verde escuros, têm uma grande quantidade de nitratos, que potencializam a ação das mitocôndrias; fazendo com que elas precisem de menos oxigênio para executar suas funções. Dessa forma, o aspargo vai ajudar seus músculos a funcionarem melhor, com menos energia.

Outro benefício envolve as propriedades antioxidantes do vegetal, que ajudam a retirar os radicais livres do seu organismo, causando a sensação de bem-estar e combatendo o envelhecimento precoce das células.

Ele também é um ótimo agente diurético e é rico em fibras. Toda a água acumulada em excesso no seu organismo é eliminada, acabando com aquela sensação de inchaço que acontece às vezes e diminuindo seu peso.

Isso ajuda a eliminar todas as toxinas presentes no organismo.

As fibras ajudam a regularizar o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade após as refeições.

Há ainda outros benefícios.

Motivos não faltam para incluí-lo à alimentação.

Benefícios do alho

O Alho é considerado um super alimento porque tem propriedades curativas e proporciona importantes benefícios para a saúde.

É um alimento saudável, rico em nutrientes (vitaminas, sais minerais e aminoácidos) que deve fazer parte de uma dieta alimentar equilibrada e saudável.

Ele contém vitaminas B1, B2, A, C e iodo. Devido a sua composição, o alho possui várias ações para o organismo.

Alguns benefícios para a saúde, incluem:

  1. Combate o mau colesterol e os triglicerídeos altos, por conter alicina;
  2. Reduz a pressão arterial, pois relaxa os vasos sanguíneos;
  3. Preveni a trombose, por ser rico em antioxidantes;
  4. Protege o coração, por baixar o mau colesterol e cuidar da saúde dos vasos sanguíneos.

Utilize como tempero e obtenha todos esses benefícios.

A receita de hoje é um ótimo acompanhamento saudável para as suas refeições.

Todas as receitas que são compartilhadas aqui no site, são saudáveis e incentivam uma alimentação de verdade.

Espero que seja uma ajuda para que você se alimente melhor, e corte de vez alimentos processados e açucarados da dieta.

E para ajudar você que se preocupa com uma alimentação saudável e low carb, para você e para a sua família, eu convido você a adquirir o e-book da minha esposa, Carol Pimentel.

O livro digital contém mais de 70 receitas deliciosas e low carb, desenvolvido para quem deseja ter uma alimentação extremamente saudável focada em eliminar o sobrepeso, evitar problemas de saúde e reverter os danos causados pela má alimentação passada.

Neste livro você vai aprender as melhores receitas de doces e salgados, sem medo de engordar.

Receitas simples e fáceis de preparar!

Clique na imagem abaixo e adquira agora o seu livro digital.

GOSTOSURAS LOW CARB

Abraços e fique com Deus!

Dr. Juliano Pimentel.

Uma forma de potencializar os benefícios da alimentação de verdade, o emagrecimento e uma vida mais saudável são os chás. Em específico, há 10 chás para emagrecer que você pode incluir hoje mesmo a sua dieta.

Eu explico sobre isso em um Guia GRATUITO feito especialmente para você. Para obtê-lo, basta preencher o formulário abaixo.

BAIXE AGORA O MEU GUIA COM OS
10 MELHORES CHÁS PARA EMAGRECER!

[/vc_column_text][vc_raw_html]JTNDZm9ybSUyMGFjY2VwdC1jaGFyc2V0JTNEJTIyVVRGLTglMjIlMjBhY3Rpb24lM0QlMjJodHRwcyUzQSUyRiUyRmltMjg5LmluZnVzaW9uc29mdC5jb20lMkZhcHAlMkZmb3JtJTJGcHJvY2VzcyUyRmFjODI3MDhhZGNlYTU4NmRmZjAyZTQxMDRiZWZlNTM5JTIyJTIwY2xhc3MlM0QlMjJpbmZ1c2lvbi1mb3JtJTIyJTIwbWV0aG9kJTNEJTIyUE9TVCUyMiUzRSUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUzQ2lucHV0JTIwbmFtZSUzRCUyMmluZl9mb3JtX3hpZCUyMiUyMHR5cGUlM0QlMjJoaWRkZW4lMjIlMjB2YWx1ZSUzRCUyMjg3MjQ3NWE0YTI4OGJkZWIwZmFhYjE2ZjhmY2QwNmUyJTIyJTIwJTJGJTNFJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTNDaW5wdXQlMjBuYW1lJTNEJTIyaW5mX2Zvcm1fbmFtZSUyMiUyMHR5cGUlM0QlMjJoaWRkZW4lMjIlMjB2YWx1ZSUzRCUyMlN1Y29zJTIwRGV0b3glMjIlMjAlMkYlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlM0NpbnB1dCUyMG5hbWUlM0QlMjJpbmZ1c2lvbnNvZnRfdmVyc2lvbiUyMiUyMHR5cGUlM0QlMjJoaWRkZW4lMjIlMjB2YWx1ZSUzRCUyMjEuNTkuMC40NCUyMiUyMCUyRiUzRSUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUzQ2RpdiUyMGNsYXNzJTNEJTIyaW5mdXNpb24tZmllbGQlMjIlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlM0NpbnB1dCUyMGNsYXNzJTNEJTIyaW5mdXNpb24tZmllbGQtaW5wdXQtY29udGFpbmVyJTIyJTIwaWQlM0QlMjJpbmZfZmllbGRfRmlyc3ROYW1lJTIyJTIwbmFtZSUzRCUyMmluZl9maWVsZF9GaXJzdE5hbWUlMjIlMjB0eXBlJTNEJTIydGV4dCUyMiUyMHBsYWNlaG9sZGVyJTNEJTIyRGlnaXRlJTIwU2V1JTIwTm9tZSUyMiUyRiUzRSUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUzQyUyRmRpdiUzRSUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUzQ2RpdiUyMGNsYXNzJTNEJTIyaW5mdXNpb24tZmllbGQlMjIlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlM0NpbnB1dCUyMGNsYXNzJTNEJTIyaW5mdXNpb24tZmllbGQtaW5wdXQtY29udGFpbmVyJTIyJTIwaWQlM0QlMjJpbmZfZmllbGRfRW1haWwlMjIlMjBuYW1lJTNEJTIyaW5mX2ZpZWxkX0VtYWlsJTIyJTIwdHlwZSUzRCUyMnRleHQlMjIlMjBwbGFjZWhvbGRlciUzRCUyMlNldSUyME1lbGhvciUyMEVtYWlsJTIyJTJGJTNFJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTNDJTJGZGl2JTNFJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTNDZGl2JTIwY2xhc3MlM0QlMjJpbmZ1c2lvbi1zdWJtaXQlMjIlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlM0NpbnB1dCUyMHR5cGUlM0QlMjJzdWJtaXQlMjIlMjB2YWx1ZSUzRCUyMkZhemVyJTIwbyUyMERvd25sb2FkJTIwQWdvcmElMjElMjIlMjAlMkYlM0UlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlM0MlMkZkaXYlM0UlMEElM0MlMkZmb3JtJTNFJTBBJTNDc2NyaXB0JTIwdHlwZSUzRCUyMnRleHQlMkZqYXZhc2NyaXB0JTIyJTIwc3JjJTNEJTIyaHR0cHMlM0ElMkYlMkZpbTI4OS5pbmZ1c2lvbnNvZnQuY29tJTJGYXBwJTJGd2ViVHJhY2tpbmclMkZnZXRUcmFja2luZ0NvZGUlM0Z0cmFja2luZ0lkJTNEZDdlNWU5YjM4MTMzYmFkOTQ5Nzg5NjA1MDY1ZDJkYzclMjIlM0UlM0MlMkZzY3JpcHQlM0U=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]

Anúncio

Sobre o autor

Olá, eu sou o doutor Juliano Pimentel. Médico, fisioterapeuta e coach que ajuda as pessoas com conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento. Também sou celíaco e tenho uma vida de pesquisa sobre o Glúten.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *